Tin tức
Xe đạp trợ lực cho người già bộ môn cải thiện sức khỏe
Th4
Người già với hệ cấu trúc xương khó hồi phục. Vì thế nên trong nhiều hoạt động cần phải cẩn thận. Thế người già có nên đạp xe đạp không? Câu trả lời là có. Vậy mua xe đạp trợ lực cho người già chúng ta nên chọn xe như thế nào? Và những lưu ý khi người già đạp xe đảm bảo sức khỏe. Cùng tìm hiểu dưới bài viết sau để biết thêm chi tiết nhé.
Những lý do nên chọn xe đạp trợ lực cho người già
Không chỉ những thanh niên trẻ, người làm văn phòng, học sinh hay các chị em nội trợ. Người cao tuổi cũng là một đối tượng quan trọng, để chọn xe đạp trợ lực phù hợp cho nhóm đối tượng này, các bạn hãy xem những ưu điểm sau:
Người lớn tuổi đạp xe giúp giảm lão hóa
Một số nghiên cứu so sánh việc đạp xe của nhóm đối tượng từ 55-79 tuổi. Với nhóm tuổi thường xuyên đạp xe sụt giảm khối lượng cơ thể chậm hơn so với nhóm không tập thể dục. Điều này cho thấy, đạp xe giúp toàn bộ cơ thể hoạt động. Nếu đi xe đạp thường xuyên, đối với người già thì đây là một lộ trình tập luyện tốt. Khi tỷ lệ lão hóa chậm lại, đồng nghĩa với việc bạn sẽ trẻ hơn người cùng lứa. Sức khỏe cũng tốt hơn và tinh thần minh mẫn hơn.
Người già đạp xe trợ lực tốt cho tim và hệ miễn dịch
Đạp xe đảm bảo nhịp nghỉ thấp hơn và hỗ trợ tim bạn đạt được nhịp đập ổn định tối ưu. Nếu bạn đi xe đạp thường xuyên, bạn có thể tăng cường sức khỏe của hệ thống tim mạch của mình lên 3 – 7%. Nồng độ cholesterol của bạn sẽ được giữ ở mức ổn định, đặc biệt là đối với nam giới. Khi lượng mỡ trong máu giảm, nguy cơ mắc bệnh tim sẽ giảm. Thêm vào đó, nếu bạn đạp xe khoảng nửa giờ mỗi ngày, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các vấn đề sức khỏe khác như thận, bệnh ngoài da và bệnh mắt.
Khi bạn già đi, tuyến ức của bạn, một cơ quan sản xuất tế bào T, co lại. Các tế bào T tham gia vào phản ứng miễn dịch của bạn với các kháng nguyên. Những người đi xe đạp trong nghiên cứu dường như tạo ra nhiều tế bào T như những cá nhân trẻ hơn. Nó tăng cường hệ thống xương của bạn và tăng cường khả năng miễn dịch. Chống chọi được các căn bệnh của người già.
Đạp xe cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn. Những người thường xuyên đi lại bằng xe đạp có nguy cơ tử vong, bệnh tim mạch và ung thư thấp hơn so với những người không đi xe đạp.
Duy trì sức khỏe tinh thần
Đạp xe là bài tập tốt nhất và là cách tuyệt vời. Để chống lại các triệu chứng trầm cảm, lo lắng hoặc căng thẳng cao. Bạn sẽ tận hưởng sự vội vã khi đi xe đạp vì nó tác động đến nồng độ serotonin, dopamine và phenylethylamine – hoocmon khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn, hài lòng hơn và tỉnh táo hơn.
Những người cao niên tham gia nghiên cứu đã phản hồi. Thấy tình trạng thể lực được cải thiện và hoạt động tốt hơn. So với các hoạt động thể chất khác (sau khi kiên trì với việc đạp xe), cùng với cảm giác tốt hơn về bản thân. Đạp xe giúp người ta thư giãn, hỗ trợ sự tự tin và thậm chí là giao tiếp xã hội – khi nói đến việc đạp xe theo nhóm. Lưu lượng máu tăng vận chuyển oxy hiệu quả hơn đến tất cả các cơ quan, bao gồm cả não.
Tốt cho não bộ, giảm bệnh đãng trí ở người già
Một số hoạt động trí óc như sử dụng vốn từ, tốc độ xử lý, bộ nhớ và lý luận có xu hướng suy giảm theo tuổi tác. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không phải là một tay đua xe đạp chuyên nghiệp. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện chức năng não bằng cách đi xe đạp. Các nhà khoa học báo cáo rằng những người tập thể dục đều đặn trong 30 phút. Họ có khả năng ghi nhớ mọi thứ tốt hơn.
Não của bạn mất chất xám khi bạn già đi ngay cả khi bạn khỏe mạnh. Và không có bệnh Alzheimer hay bệnh mất trí nhớ. Khối lượng chất trắng cũng giảm dần sau mỗi lần sinh nhật. Đạp xe có thể làm tăng cả chất trắng và chất xám. Đặc biệt là ở các vùng não chịu trách nhiệm về chức năng điều khiển và bộ nhớ. Nó cũng có thể cải thiện sự phát triển của các tế bào thần kinh, giúp mọi người duy trì khả năng học hỏi. Chất trắng rất quan trọng để kết nối các khu vực khác nhau của não. Sự kết nối mạnh mẽ giữa các tế bào thần kinh giúp học tập và xử lý tinh thần tốt hơn. Duy trì chất trắng giúp duy trì khả năng suy nghĩ nhanh chóng của bạn.
Địa chỉ nào bán xe đạp trợ lực cho người già tốt nhất
Đến ngay hệ thống Fuji-chari, nơi cung cấp xe trợ lực số 1 Nhật Bản. Bạn có thể tìm thấy được rất nhiều mẫu xe trợ lực cho người thân ông bà, cha mẹ người lớn tuổi phù hợp. Với phương châm kinh doanh lấy uy tín tạo niềm tin. Fuji-chari sẽ phục vụ bạn một cách chu đáo nhất và mang cho bạn những dịch vụ với giá tốt nhất.
Sử dụng xe đạp trợ lực cho người già là một phương pháp có lợi cho người lớn tuổi. Bạn hãy khuyến khích những người lớn tuổi trong nhà thường xuyên vận động. Để có một cơ thể tốt và xóa tan những nỗi lo âu bệnh tật khi về nhà, vì sức khỏe và tinh thần minh mẫn là điều mà những người cao tuổi luôn muốn duy trì nhất.
Tin tức xem thêm:
- Một số mẫu xe trợ lực cho nữ
- Tìm hiểu về xe đạp trợ lực bãi Nhật
- Bảng tham khảo giá xe đạp trợ lực Nhật
